Bagaimana, Gaya hidup sehat Abad 20

Hidup sehat, susuatu yang sulit dilakukan di abad ini.. terutama di kota besar, mahal sekali untuk hidup sehat..!
bagaimana tidak? kesibukan masyarakat yang kian padat, terutama bagi para pegawai atau karyawan yang bekerja sejak pagi sampai sore, terlebih kalau lembur makin susah buat olahraga. bahkan boro-boro buat olahraga, untuk makanpun biasa junkfood yang tentunya mudah untuk dicari.
Tapi permasalahan bukan hanya di situ saja, kemajuan teknologi turut ambil andil disini mengenai masalah kesehatan, sebagai contoh gadget. Bayangkan hampir lebih dari 50 persen masyarakat tidak bisa tidur atau insomnia gara gadget. yah kalo ini makh tidak perlu badan statistik untuk hitung. Buka akun FB anda tengah malam, berapa banyak orang yang masih hidup gunta-ganti status atau memajang foto selfi mereka pada tengah malam atau bahkan anda juga termasuk demikian. Bagaimana bakal sehat?.
kalau otomotif, ini makh jelas ke mini market 20 meter aja pake motor gerak tubuh semakin berkurang. apalagi? emmm

POLUSI LINGKUNGAN, hal yang sulit terbendung lagi. akibat dari kendaraan bermotor, sampah, penembangan pohon.. yah kebanyakan kalo ditulis satu-satu dan cendurung membuka aib sendiri kita sebagai  manusia yang tak dapat memeliharanya.

Kembali ke judul awal, gaya hidup sehat abad 20?

1. Bangun lebih pagi bagi anda yang muslim mungkin ini adalah hal yang bisa dilakukan untuk melakukan solat subuh, nah selesai solat subuh usahakan olah raga ringan seperti pemanasan, atau melakukan  lari-lari kecil pokoknya intinya olahraga lumayan walaupun dengan durasi cukup singkat, untuk menyiapkan sarapan dan tentunya BEKAL agar tidak beli Junkfood ke sebrang jalan. 
2. kurangi penggunaan gadget Kemajuan  zaman, dengan  symbol perkembangan teknologi sudah tidak terbendung lagi. yang turut merubah karakter masyarakat yang semakin ingin di permudah dan cenderung ingin lebih praktis. tanpa menghiraukan dampak negatif yang timbul, yang seolah-olah tidak tau bahkan menutup mata ketika anaknya memainkan gadget tanpa di batasi, asal anak jangan REWEL.Bahaya radiasi, kurangnya interaksi sosial (tentunya ini berpengaruh pada kesehatan  mental anda), obesitas (hal ini karena kuranya gerak badan). mata kering, Insomnia, dll 
3. Kurangi penggunaan kendaraan pribadi cobalah untuk berjalan kaki agar tubuh anda bugar serta tehindar dari osteoporosis karna kurang bergerak. 
4. Kurangi kebiasaan buruk dan hilangkan. Menghilangkan kebiasaaan buruk bukanlah perkara mudah, tertama yang bagi perokok berat yang biasa menghabiskan 2 bungkus rokok perhari. Untuk hal ini buat anda perokok cobalah kurangi perbatang rokok yang anda konsumsi secara berkala sampai anda jenuh dan akhirnya malas untuk merokok, sibukan kegiatan anda dengan hal yang positive seperti olahraga atau , mengexplore hobi anda. Selain badan sehat, kantongpun turut sehat dan anda akan menjadi pribadi yang lebih positive karna kegitan positive anda.
5. Jaga kebersihan lingkungan Hal yang paling mendasar untuk menjaga kesehatan anda yaitu menjaga kebersihan lingkungan sekitar anda. Bayangkan kalau lingungan anda bersih bukanlah hal yang mustahil jasmani anda akan menjadi bugar. karna kesehatan di abad 20 bukan hanya sekedar menjaga kesehatan fisik jasmani anda tapi juga lingkungan.

Kalau Udah gini jadi INGAT kata-kata hitam-putih semalam:

Life will make easier when Apple and Blackberry just the fruits